Cuprins
- PRODUSE CU UN CONȚINUT RIDICAT DE AMINOACID FENILALANINĂ:
- Vezi lista completă de produse
- Conținutul de fenilalanină în produsele lactate și produsele din ouă:
- Conținutul de fenilalanină din carne, pește și fructe de mare:
- Nivelurile de fenilalanină din cereale, produse din cereale și leguminoase:
- Conținutul de fenilalanină din nuci și semințe:
- Conținutul de fenilalanină din fructe, legume, fructe uscate:
- Conținutul de fenilalanină din ciuperci:
Aceste tabele sunt adoptate de cererea medie zilnică de fenilalanină, de 2,000 mg (2 grame). Aceasta este cifra medie pentru o persoană medie. Coloana „Procentul de necesități zilnice” arată ce procent de 100 de grame de produs satisface nevoia umană zilnică de acest aminoacid.
PRODUSE CU UN CONȚINUT RIDICAT DE AMINOACID FENILALANINĂ:
| Numele produsului | Conținutul de fenilalanină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Pulbere de ouă | 2200 mg | 110% |
| Branza parmezan | 1922 mg | 96% |
| Soia (cereale) | 1696 mg | 85% |
| Caviar caviar roșu | 1640 mg | 82% |
| Arahide | 1343 mg | 67% |
| Lintea (cereale) | 1250 mg | 63% |
| Lapte praf 25% | 1225 mg | 61% |
| Brânză „Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| Brânză Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Brânză elvețiană 50% | 1200 mg | 60% |
| Fasole (cereale) | 1130 mg | 57% |
| Fistic | 1054 mg | 53% |
| Semințe de floarea-soarelui (semințe de floarea-soarelui) | 1050 mg | 53% |
| Brânză „Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Brânză (din lapte de vacă) | 1030 mg | 52% |
| Mazăre (decojite) | 1010 mg | 51% |
| Migdale | 990 mg | 50% |
| Somon | 960 mg | 48% |
| caju | 951 mg | 48% |
| brânză dulce | 930 mg | 47% |
| Susan | 885 mg | 44% |
| Carne (carne de vită) | 800 mg | 40% |
| Carne (Turcia) | 800 mg | 40% |
| Cod | 800 mg | 40% |
| Brânză 18% (bold) | 762 mg | 38% |
| Carne (pui) | 740 mg | 37% |
| Macrou | 730 mg | 37% |
| Nuc | 711 mg | 36% |
| Gălbenuș de ou | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| grup | 700 mg | 35% |
| Hering slab | 700 mg | 35% |
| Macrou | 700 mg | 35% |
Vezi lista completă de produse
| Carne (pui de găină) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Ştiucă | 680 mg | 34% |
| Brânză feta | 675 mg | 34% |
| Proteina de ou | 670 mg | 34% |
| Ou de gaina | 650 mg | 33% |
| Ou de prepelita | 630 mg | 32% |
| Grâu de grâu | 620 mg | 31% |
| Grâu (cereale, de calitate tare) | 620 mg | 31% |
| Carne (miel) | 610 mg | 31% |
| Făină de secară integrală | 600 mg | 30% |
| Alune | 600 mg | 30% |
| Fulgi de ovăz „Hercules” | 600 mg | 30% |
| Hrișcă (neîmăcinată) | 590 mg | 30% |
| Crupe decojite mei (lustruite) | 580 mg | 29% |
| Carne (carne de porc) | 580 mg | 29% |
| Grâu (cereale, soi moale) | 570 mg | 29% |
| Ochelari de vedere | 560 mg | 28% |
| Tapet de făină | 560 mg | 28% |
| Ovăz (cereale) | 560 mg | 28% |
| Orz (cereale) | 560 mg | 28% |
| Griş | 540 mg | 27% |
| Nuci de pin | 524 mg | 26% |
| Crupe de orz | 520 mg | 26% |
| Paste din făină V / s | 510 mg | 26% |
| coleg de cameră | 500 mg | 25% |
| Făină de secară | 500 mg | 25% |
| Faina de hrisca | 495 mg | 25% |
| Carne (grăsime de porc) | 470 mg | 24% |
| Hrișcă (cereale) | 460 mg | 23% |
| arpacaș | 460 mg | 23% |
| Secară (cereale) | 450 mg | 23% |
| Orez (cereale) | 410 mg | 21% |
| Orez | 370 mg | 19% |
| Grâu de porumb | 360 mg | 18% |
| Ghinde uscate | 354 mg | 18% |
| Calamar | 320 mg | 16% |
| Iaurt 3,2% | 225 mg | 11% |
Conținutul de fenilalanină în produsele lactate și produsele din ouă:
| Numele produsului | Conținutul de fenilalanină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Proteina de ou | 670 mg | 34% |
| Brânză (din lapte de vacă) | 1030 mg | 52% |
| Gălbenuș de ou | 700 mg | 35% |
| Iaurt 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| 3,5% lapte | 146 mg | 7% |
| Lapte praf 25% | 1225 mg | 61% |
| Înghețată sundae | 156 mg | 8% |
| Cremă 10% | 145 mg | 7% |
| Cremă 20% | 124 mg | 6% |
| Branza parmezan | 1922 mg | 96% |
| Brânză „Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| Brânză „Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Brânză feta | 675 mg | 34% |
| Brânză Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Brânză elvețiană 50% | 1200 mg | 60% |
| Brânză 18% (bold) | 762 mg | 38% |
| brânză dulce | 930 mg | 47% |
| Pulbere de ouă | 2200 mg | 110% |
| Ou de gaina | 650 mg | 33% |
| Ou de prepelita | 630 mg | 32% |
Conținutul de fenilalanină din carne, pește și fructe de mare:
| Numele produsului | Conținutul de fenilalanină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Somon | 960 mg | 48% |
| Caviar caviar roșu | 1640 mg | 82% |
| Calamar | 320 mg | 16% |
| coleg de cameră | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Carne (miel) | 610 mg | 31% |
| Carne (carne de vită) | 800 mg | 40% |
| Carne (Turcia) | 800 mg | 40% |
| Carne (pui) | 740 mg | 37% |
| Carne (grăsime de porc) | 470 mg | 24% |
| Carne (carne de porc) | 580 mg | 29% |
| Carne (pui de găină) | 690 mg | 35% |
| grup | 700 mg | 35% |
| Hering slab | 700 mg | 35% |
| Macrou | 700 mg | 35% |
| Macrou | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Cod | 800 mg | 40% |
| Ştiucă | 680 mg | 34% |
Nivelurile de fenilalanină din cereale, produse din cereale și leguminoase:
| Numele produsului | Conținutul de fenilalanină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Mazăre (decojite) | 1010 mg | 51% |
| Hrișcă (cereale) | 460 mg | 23% |
| Hrișcă (neîmăcinată) | 590 mg | 30% |
| Grâu de porumb | 360 mg | 18% |
| Griş | 540 mg | 27% |
| Ochelari de vedere | 560 mg | 28% |
| arpacaș | 460 mg | 23% |
| Grâu de grâu | 620 mg | 31% |
| Crupe decojite mei (lustruite) | 580 mg | 29% |
| Orez | 370 mg | 19% |
| Crupe de orz | 520 mg | 26% |
| Paste din făină V / s | 510 mg | 26% |
| Faina de hrisca | 495 mg | 25% |
| Tapet de făină | 560 mg | 28% |
| Făină de secară | 500 mg | 25% |
| Făină de secară integrală | 600 mg | 30% |
| Ovăz (cereale) | 560 mg | 28% |
| Grâu (cereale, soi moale) | 570 mg | 29% |
| Grâu (cereale, de calitate tare) | 620 mg | 31% |
| Orez (cereale) | 410 mg | 21% |
| Secară (cereale) | 450 mg | 23% |
| Soia (cereale) | 1696 mg | 85% |
| Fasole (cereale) | 1130 mg | 57% |
| Fulgi de ovăz „Hercules” | 600 mg | 30% |
| Lintea (cereale) | 1250 mg | 63% |
| Orz (cereale) | 560 mg | 28% |
Conținutul de fenilalanină din nuci și semințe:
| Numele produsului | Conținutul de fenilalanină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Arahide | 1343 mg | 67% |
| Nuc | 711 mg | 36% |
| Ghinde uscate | 354 mg | 18% |
| Nuci de pin | 524 mg | 26% |
| caju | 951 mg | 48% |
| Susan | 885 mg | 44% |
| Migdale | 990 mg | 50% |
| Semințe de floarea-soarelui (semințe de floarea-soarelui) | 1050 mg | 53% |
| Fistic | 1054 mg | 53% |
| Alune | 600 mg | 30% |
Conținutul de fenilalanină din fructe, legume, fructe uscate:
| Numele produsului | Conținutul de fenilalanină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Caisă | 13 mg | 1% |
| Busuioc (verde) | 130 mg | 7% |
| Vânătă | 55 mg | 3% |
| Banană | 44 mg | 2% |
| rutabaga | 31 mg | 2% |
| Varză | 56 mg | 3% |
| Conopidă | 105 mg | 5% |
| Cartofi | 98 mg | 5% |
| Ceapă | 41 mg | 2% |
| Morcovi | 61 mg | 3% |
| Castravete | 17 mg | 1% |
| Ardei dulce (bulgar) | 25 mg | 1% |
Conținutul de fenilalanină din ciuperci:
| Numele produsului | Conținutul de fenilalanină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Ciuperci de stridie | 112 mg | 6% |
| Ciuperci albe | 100 mg | 5% |
| Ciuperci shiitake | 111 mg | 6% |