Ce se întâmplă dacă, în viața noastră, încetăm în sfârșit să mai percepem doar paharul pe jumătate gol? Văzând viața în roz, poate fi mult mai ușor decât crezi! Exprimă-ți recunoștința pentru că trăiești, ținând cont că trăim vremuri mai bune decât oricând, învățând din experiențele dificile pentru a le face atuuri. Dacă, de astăzi, lăsăm în urmă detaliile banale, pe toți cei care riscă să ne strice viața fără niciun motiv, și începem să pozitiv, să apreciem, pur și simplu, fericirea de a fi?

«Fericirea, până la urmă, este o activitate originală astăzi, a scris Albert Camus. Dovada este că avem tendința să ne ascundem pentru a o exercita. Pentru fericirea de astăzi este ca și pentru infracțiunea de drept comun: să nu mărturisești niciodată.Și dacă am ști, în sfârșit, cum să înțelegem fericirea atunci când este acolo și chiar să o recunoaștem în fața noastră? Pentru că să nu uităm: așa cum a spus încă o dată Camus: „Trebuie să fii puternic și fericit să ajuți oamenii cu probleme"...

A capta plăcerile simple înseamnă, de exemplu, să te bucuri de un moment împărtășit cu copilul tău. Simțiți-vă pe deplin în viață în timpul unei plimbări, singur sau în familie, în căutarea tuturor beneficiilor pe care le are asupra simțurilor noastre, pe deplin treaz la mirosurile și culorile, la strigătele blânde ale păsărilor și la senzațiile vântului sau soarelui pe piele... Bucurați-vă citind o carte bine scrisă. Să fie fericit cu un moment petrecut cu prietenii lui. Luați parte la un antrenament bine musculat... Bucurați-vă de ascultarea unei piese muzicale. Toate aceste minuscule plăceri de zi cu zi, când învățăm să le apreciem la adevărata lor valoare, când reușim să profităm de momentul și să-l trăim, fac din viața noastră de zi cu zi un preparat gustos de gustat!

A fi pozitiv înseamnă și a fi recunoscător pentru ceea ce ai. Să vedem aspectele pozitive ale vieții noastre, pe scurt, să fim conștienți de comorile noastre, să vedem într-un fel paharul pe jumătate plin și nu paharul pe jumătate gol...”A învăța să fii fericit este o treabă zilnică!„, spune Tal Ben-Shahar, care a predat psihologie pozitivă la Harvard.

Și insistă: „Petrecând doar un minut sau două pe zi spunându-ți „sunt recunoscător că sunt în viață'are consecințe nebănuite„. Când își revizuiesc motivele pentru care sunt recunoscători, oamenii nu sunt doar mai fericiți, ci și mai hotărâți, energici și optimiști. Tal Ben-Shahar precizează: „Sunt, de asemenea, mai generoși și mai rapid să-i susțină pe ceilalți.Putem chiar, în cadrul cuplului, să ne amintim în mod regulat unul altuia ce ne inspiră recunoașterea în relația noastră de cuplu.

Și astfel, de îndată ce recunoștința devine un obicei, nu mai avem neapărat nevoie de un anumit eveniment pentru a sărbători... Oprah Winfrey, producător de televiziune american, a spus: „Dacă te concentrezi pe ceva, acel lucru se amplifică; dacă ne concentrăm pe lucrurile bune din viață, vor fi tot mai multe lucruri bune. Din momentul în care am știut să simt recunoștință indiferent de ceea ce se întâmplă în viața mea, mi s-au întâmplat lucruri pozitive.«

«Nu se poate accesa fericirea autentică fără o anumită proporție de disconfort emoțional și stadii dureroase„, consideră, de asemenea, Tal Ben-Shahar. Repetată în multe cântece, celebra frază a filosofului Frédéric Nietzche, în eseul său Amurgul idolilor publicat în 1888, este în această imagine destul de corectă: „Ce nu te ucide te face mai puternic.Fericirea presupune în mod necesar depășirea încercărilor și obstacolelor.

În cele din urmă, pentru Tal Ben Shahar, „fazele dificile cresc capacitatea de a aprecia plăcerile; într-adevăr, ele ne împiedică să le considerăm cuvenite și ne amintesc că trebuie să fim recunoscători pentru micile plăceri cât și pentru marile bucurii.„. Acum, de fapt, așa cum a scris Marcel Proust atât de potrivit, „nu poți vindeca o durere decât dacă o experimentezi pe deplin„. Să vedem părțile pozitive ale eșecurilor noastre, suferințelor noastre trecute și durerilor noastre, să fim conștienți de ceea ce ne-au adus... Să învățăm să ne vindecăm, făcând rănile noastre o forță!

Da, pozitiv: astfel, profesorul de psihologie la Harvard și eseist de succes, Steven Pinker, a estimat în 2017 că a meritat”trăiește mai bine astăzi decât oricând înainte”. El a declarat: „Există o versiune a istoriei recente foarte la modă, care constă în a explica că rațiunea și modernitatea ne-au dat cele două războaie mondiale, Shoah, totalitarisme, și că aceleași forțe le distrug. mediu și conduc umanitatea la distrugerea lui“.

Eseistul a ales să ia exact opusul acestei narațiuni negre, susținând că lumea este mai bună astăzi decât a fost vreodată, indiferent de criteriile pe care le luăm. Și astfel, în zilele noastre, este mai puțin probabil să mori în război sau violență. Indiferent dacă ești femeie sau copil, violul, precum și abuzul, sunt mai puțin frecvente.

Iar Steven Pinker enumeră apoi o listă lungă de argumente pentru a-și susține teza: „Speranța de viață a crescut, bolile sunt mult mai bine tratate. Un nou-născut are șanse mult mai mari să treacă de primul an.„Și acest psiholog afirmă, că în plus, astăzi suntem și mai educați, că avem mai multe cunoștințe, datorită în special internetului. În plus, femeile au, de asemenea, mult mai multe șanse să studieze și să nu mai trăiască sub controlul bărbaților sau, în orice caz, mult mai puțin. Avem și posibilitatea de a călători, iar confortul nostru material nu a fost niciodată atât de mare.

Steven Pinker crede în cele din urmă că „pe scurt, programul Iluminismului s-a adeverit„. Avem totul pentru a fi fericiți. O afirmă și economistul Jacques Attali: dacă facem totul pentru a evita următoarele crize, începând cu riscul crizei climatice, lumea ar putea curge de fericire! Trebuie doar, poate, să culegem trandafirul, să culegem ziua, să profităm de momentele de grație și bucurie pe care ni le oferă viața de zi cu zi. Carpe diem… Să ne bucurăm de momentul prezent, să ne bucurăm de fericire când este acolo!