Toate alimentele ne afectează sănătatea, inclusiv activitatea creierului, memoria și capacitatea de a se concentra și de a se concentra atunci când îndeplinim sarcini complexe. Ne putem ajuta creierul dacă includeți unele alimente în dieta noastră.
Ananas
Acest fruct stimulează memoria pe termen lung ajută la absorbția unor cantități mari de informații. Se recomandă includerea în dieta elevilor și studenților și a tuturor a căror activitate este legată de fluxul de informații.
Ovaz
Acest orz este bun pentru a stimula circulația și pentru a aduce sânge și oxigen la creier. La fel ca majoritatea cerealelor, fulgii de ovăz conțin o mulțime de vitamine B, importante pentru creier și sistemul nervos.
Avocado
Avocado conține o cantitate mare de ulei bogat în acizi grași nesaturați. Avocado poate hrăni celulele creierului, dar le ajută și să învețe informații de orice complexitate. Avocado este util și pentru sănătatea vasculară; inima ajută la eliminarea stresului, a depresiei și la întărirea sistemului imunitar. În avocado, compoziția este potasiu, sodiu, fosfor, magneziu și calciu - foarte mult pentru sănătate.
Ulei vegetal
Orice ulei vegetal este de remarcat. Simțiți-vă liber să utilizați nucă, struguri, semințe de in, susan, porumb, coca-cola și multe altele. Acestea sporesc imunitatea, îmbunătățesc aspectul și ajută creierul să funcționeze mai eficient.
Vânătă
Vinetele este o sursă de antioxidanți care ajută membranele celulelor creierului să rețină cantitatea necesară de grăsime și să le protejeze de deteriorare.
sfecla
Această legumă rădăcină conține betaină, care îmbunătățește starea de spirit, ameliorează semnele de depresie prelungită și ne ajută să ne concentrăm asupra sarcinilor.
Lămâi
Lămâile conțin mult potasiu, care este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos și pentru activitatea creierului. Ele ajută la focalizare și facilitează asimilarea informațiilor.
Caise uscate
Acest fruct uscat îmbunătățește memoria, crește eficiența și reduce tensiunea nervoasă și fizică. Caisele uscate conțin fier, stimulând emisfera stângă a creierului, care este responsabilă pentru gândirea analitică. De asemenea, are multă vitamina C, care ajută la absorbția fierului.