Cuprins
Dacă sunteți în căutarea unui intens dar accesibil exerciții cardio pentru arderea grăsimilor, apoi acordați atenție programului Michelle Dosw — Rockin Body Cardio. Două clase de aerobic în ritm de foc vă vor ajuta să slăbiți și să vă transformați corpul.
Descriere antrenament cardio de la Michelle Dasua
Exercițiile aerobice sunt un element cheie în procesul de slăbire, motiv pentru care este atât de important să le faci în mod regulat. Rockin Body Cardio este un antrenament cardio de calitate, care promovează arderea grăsimilor și a scăpa de lasarea pe tot corpul. Michelle Dasua oferă un program moderat intensiv bazat pe elementele clasice de aerobic și kickboxing. Complexul suplimentar de eficiență oferă un interval, clasele de principii.
Programul este format din două videotronic. Prima dintre ele durează 50 de minute. A doua este o versiune prescurtată și durează 30 de minute. Clasele se țin în mișcare continuă, un exercițiu îi succed pe altul aproape fără întrerupere. Michelle a ales cel mai productiv mod de a arde calorii: antrenamentele constau din mai multe intervale, timp în care te vei îmbunătăți dramatic cu o schimbare de ritm. Acest lucru vă va ajuta să faceți exerciții fizice eficiente pentru pierderea în greutate.
Less is More Cardio: antrenament cardio de înaltă calitate cu Cindy Whitmarsh
Pentru cursuri nu aveți nevoie de niciun echipament suplimentar. Programul este potrivit atât pentru începători, cât și pentru studenți avansați. Pentru începători, una dintre fete arată o modificare mai simplă a exercițiilor, aproape în stilul unei plimbări rapide. Dar proprietatea mai experimentată nu pare ușoară, deoarece antrenamentul implică beneficii deplin. În plus, aveți posibilitatea de a alege între două videoclipuri cu durată diferită.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Cu antrenamentele cardio pentru arderea grăsimilor de la Michelle Dasua vei scădea cantitatea de corp subțire și modelând siluetă frumoasă.
2. Antrenorul folosește elemente de kickboxing și aerobic clasic: acest lucru va permite mușchilor și va îmbunătăți sistemul cardiovascular.
3. S-au prezentat doar două opțiuni de videotraining: pentru cei mai avansați (50 de minute) și pentru cei mai puțin avansați (30 de minute).
4. Ambele complexe sunt într-un ritm ridicat. În plus, Michelle utilizează principiul intervalnodeatunci când ritmul cardiac va crește, apoi va scădea pentru arderea maximă a caloriilor.
5. Una dintre fete prezintă o modificare simplificată exerciții, astfel încât programul se va descurca chiar și un începător.
6. Pentru cursuri nu este nevoie de echipament sportiv suplimentar.
Contra:
1. Programul nu este pentru persoanele care sunt contraindicate Vysokogornaya încărcare. Un număr mare de sărituri și hopuri poate au un impact negativ asupra articulațiilor și gleznelor. Prin urmare, angajați-vă întotdeauna numai în adidași.
2. Aceste antrenamente aerobice nu sunt suficientă încărcare funcțională cu gantere. Prin urmare, programul Rockin Body Cardio este mai bine să alterneze cu complexul de putere, de exemplu, există zonele problematice de la Jillian Michaels.
O ajungem din urmă cu Michelle Dasua, vă veți îmbunătăți silueta și podkorrektirovatj zonele cu probleme. Antrenamentul cardio de calitate pentru pierderea de grăsime vă garantează rezultate pozitive după 2-3 săptămâni de cursuri obișnuite.
Citește și: Top 10 antrenamente de forță acasă timp de 30 de minute.