Importanța relaxării periodice atunci când slăbești este dovedită de oamenii de știință, fiziologi și Kevin Dayton de la Universitatea Loughborough (Marea Britanie).
El crede că restricțiile permanente și autocontrolul îți rănesc sănătatea, deoarece păstrarea unui scor ar trebui să găsească timp de relaxare. De asemenea, Kevin a mai apelat la încă 2 premise pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Prima condiție, controlul strict al aportului caloric.
Oamenii de știință consideră că fiecare om este predispus la obezitate. În evoluție, corpul uman s-a adaptat la acumularea de nutrienți, care în antichitate era o condiție necesară pentru supraviețuire. Pentru a rămâne subțiri și frumoși, oamenii trebuie să lucreze pe ei înșiși.
A doua condiție este activitatea fizică. Ajută la arderea caloriilor în exces; în plus, conform cercetătorilor, astfel de activități reduc foamea.
