- Grupa musculară: partea inferioară a spatelui
- Muschii suplimentari: vițeii, gluteii
- Tipul de exercițiu: Stretching
- Echipament: Fitball
- Nivel de dificultate: Începător
Întindere cu fitball - exerciții tehnice:
- Stai pe jos.
- Așezați fitball-ul între picioarele distanțate.
- Pune-ți brațele în jurul mingii așa cum se arată în figură. Picioarele sunt stabile pe podea, genunchii aliniați cu picioarele. Întoarce spatele, întinzând mușchii.
exerciții de întindere pentru exerciții pentru partea inferioară a spatelui fitball
- Grupa musculară: partea inferioară a spatelui
- Muschii suplimentari: vițeii, gluteii
- Tipul de exercițiu: Stretching
- Echipament: Fitball
- Nivel de dificultate: Începător