Metoda, introdusă în anii 1920 și de atunci publicată (și reeditată) pe scară largă, este o formă de autosugestie (sau autohipnoză) bazată pe repetarea unei formule cheie: „În fiecare zi și în orice moment. vederea, sunt din ce în ce mai bine. „

După ce a studiat hipnoza și a lucrat alături de pacienții săi în farmacie în fiecare zi, farmacistul își dă seama de puterea autosugestiei asupra autocontrolului. Metoda sa se bazează pe:

• un fundament principal, care recunoaște cumva capacitatea pe care o avem de a ne controla și stăpâni forța interioară;
• două postulate: „Orice gând pe care îl avem în minte devine realitate. Orice gând care ne ocupă doar mintea devine adevărat pentru noi și tinde să fie transformat în acțiune ”și” Contrar a ceea ce credem, nu voința noastră este cea care ne face să acționăm, ci imaginația noastră (a fi inconștient);
• Patru legi:

1. Când voința și imaginația sunt în conflict, imaginația este întotdeauna cea care câștigă, fără nicio excepție.
2. În conflictul dintre voință și imaginație, puterea imaginației este în raport direct cu pătratul voinței.
3. Când voința și imaginația sunt de acord, una nu se adaugă la alta, ci una se înmulțește cu cealaltă.
4. Imaginația poate fi condusă.

Mulți îl consideră pe Émile Coué părintele gândirii pozitive și al dezvoltării personale, deoarece el susține că credințele și reprezentările noastre negative au efecte dăunătoare.

Într-un mod destul de avangardist, Émile Coué era convins de superioritatea imaginației și a inconștientului asupra voinței.

El însuși și-a definit tehnica, numită și coueism, prin autosugestie conștientă, care este similară cu autohipnoza.

Inițial, Émile Coué a oferit o serie de exemple ale tipului de afecțiuni pe care metoda sa le-ar putea ajuta să le vindece, în special tulburări organice sau psihice, cum ar fi violența, neurastenia, enurezisul... El a simțit că metoda lui ar putea duce la bunăstare și fericire. .

„În fiecare zi și în orice fel, sunt din ce în ce mai bun.”

Émile Coué sugerează să repeți această propoziție de 20 de ori la rând, în fiecare dimineață și în fiecare seară dacă este posibil, cu ochii închiși. El sfătuiește să vorbească monoton în timp ce repetă formula, în timp ce avertizează împotriva obsesiei (repetările formulei nu ar trebui să ocupe mintea toată ziua).

El sugerează folosirea unui cordon cu 20 de noduri pentru a însoți acest ritual și pentru a număra repetările.

Potrivit farmacistului, formula este mai eficientă dacă s-au definit anterior obiective terapeutice.

Niciun studiu cu un protocol riguros nu a stabilit eficacitatea metodei Coué. Avangardă pentru vremea aceea, Émile Coué a fost probabil un bun psiholog și un personaj carismatic, care a înțeles puterea autosugestiei. Cu toate acestea, metoda lui nu se bazează pe nicio dovadă științifică și se aseamănă mai mult cu un ritual, aproape religios, decât cu o terapie serioasă.

Odată cu revenirea interesului pentru autohipnoză și dezvoltarea personală în anii 2000, metoda sa a revenit în prim plan și are încă adepți. Un lucru este sigur: nu poate face rău. Dar hipnoza, ale cărei fundamente științifice încep să fie validate și acceptate, este probabil o tehnică mai eficientă.