Medicii numesc acest fenomen miochimie. Acestea sunt contracții musculare care provoacă, de obicei, mișcarea doar a pleoapei inferioare a unui ochi, dar pleoapa superioară se poate, uneori, să se zvâcnească. Majoritatea spasmelor oculare vin și pleacă, dar uneori ochiul se poate zvâcni timp de săptămâni sau chiar luni. Pentru a găsi o soluție la această problemă, mai întâi trebuie să determinați cauza principală.
Ce cauzează zvâcnirea pleoapelor?
-Stres
-Oboseală
- Încordarea ochilor
-Prea multa cafeina
- alcool
-Ochi uscați
- Dieta dezechilibrata
- Alergie
Aproape toate zvâcnirile pleoapelor nu sunt o boală gravă sau motivul unui tratament pe termen lung. De obicei nu sunt asociate cu cauze neurologice care afectează pleoapa, cum ar fi blefarospasmul sau spasmul hemifacial. Aceste probleme sunt mult mai puțin frecvente și trebuie tratate cu un optometrist sau un neurolog.
Câteva întrebări legate de stilul de viață pot ajuta la determinarea cauzei probabile a spasmei bruște a ochilor și cea mai bună modalitate de a o supune. Să aruncăm o privire mai atentă la principalele cauze ale convulsiilor pe care le-am enumerat mai sus.
Stres
Cu toții experimentăm stres din când în când, dar corpul nostru reacționează diferit la el. Sparsitul ochilor poate fi unul dintre semnele stresului, mai ales atunci cand stresul este legat de oboseala ochilor.
Soluția este simplă și dificilă în același timp: trebuie să scapi de stres sau măcar să-l reducă. Yoga, exercițiile de respirație, activitățile în aer liber cu prietenii sau mai mult timp de odihnă pot ajuta.
Oboseală
De asemenea, tresărirea pleoapelor poate fi cauzată de neglijarea somnului. Mai ales dacă somnul este perturbat din cauza stresului. În acest caz, trebuie să vă dezvoltați obiceiul de a merge la culcare mai devreme și de a dormi suficient. Și amintiți-vă că este mai bine să vă culcați înainte de ora 23:00 pentru ca somnul să fie de înaltă calitate.
Tulpina ochilor
Ochii pot fi stresați dacă, de exemplu, aveți nevoie de ochelari sau de o schimbare a ochelarilor sau a lentilelor. Chiar și problemele minore de vedere vă pot face ochii să lucreze prea mult, provocând zvâcniri ale pleoapelor. Mergeți la un optometrist pentru un examen oftalmologic și schimbați sau cumpărați ochelarii care vi se potrivesc.
Cauza crizelor poate fi, de asemenea, o muncă îndelungată la un computer, tabletă sau smartphone. Când utilizați dispozitive digitale, urmați regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute de funcționare, priviți în altă parte de pe ecran și concentrați-vă pe un obiect îndepărtat (cel puțin 20 de picioare sau 6 metri) timp de 20 de secunde sau mai mult. Acest exercițiu reduce oboseala mușchilor oculari. Dacă petreceți mult timp la computer, discutați cu medicul dumneavoastră despre ochelari speciali pentru computer.
Cafeină
Prea multă cofeină poate provoca, de asemenea, crampe. Încearcă să renunți la cafea, ceai, ciocolată și băuturi dulci timp de cel puțin o săptămână și vezi cum reacționează ochii tăi. Apropo, nu numai ochii pot spune „mulțumesc”, ci și sistemul nervos în ansamblu.
Alcool
Amintiți-vă cum alcoolul afectează sistemul nervos. Nu este surprinzător că atunci când îl utilizați (sau după) pleoapa vă poate zvâcni. Încercați să vă abțineți de la ea pentru un timp sau, în mod ideal, să refuzați cu totul.
Ochi uscați
Mulți adulți suferă de uscarea ochilor, mai ales după vârsta de 50 de ani. De asemenea, este foarte frecventă în rândul persoanelor care lucrează prea mult la computer, iau anumite medicamente (antihistaminice, antidepresive etc.), poartă lentile de contact și consumă cofeină și/sau alcool. Dacă sunteți obosit sau stresat, acest lucru poate provoca și uscarea ochilor.
Dacă pleoapa îți zvâcnește și simți că ochii tăi sunt uscați, consultați medicul oftalmolog pentru a evalua uscăciunea. El îți va prescrie picături care îți pot hidrata ochii și pot opri spasmele, reducând riscul de crize bruște în viitor.
Alimentație dezechilibrată
Unele cercetări sugerează că lipsa anumitor nutrienți, cum ar fi magneziul, poate provoca, de asemenea, crampe. Dacă bănuiți că dieta dvs. poate fi cauza, nu vă grăbiți să faceți aprovizionare cu iherb pentru vitamine și minerale. Mai întâi, mergi la un terapeut și donează sânge pentru a determina ce substanțe îți lipsesc cu siguranță. Și atunci te poți ocupa.
Alergie
Persoanele cu alergii pot prezenta mâncărime, umflături și lăcrimare a ochilor. Când ne frecăm ochii, eliberează histamina. Acest lucru este important deoarece unele dovezi sugerează că histamina poate provoca spasme oculare.
Pentru a remedia această problemă, unii oftalmologi recomandă picături sau tablete antihistaminice. Dar amintiți-vă că antihistaminicele pot provoca uscarea ochilor. Cercul vicios, nu? Cea mai bună cale de ieșire este să consultați un oftalmolog pentru a vă asigura că vă ajutați cu adevărat ochii.