Top 10 aplicații pentru Android pentru antrenament în interior

Antrenamentele la sală vor fi mult mai utile, practicându-se sub supravegherea unui antrenor. Dar dacă nu există nicio posibilitate sau dorință de a angaja un antrenor personal, o aplicație mobilă pentru antrenament la sala de sport cu succes și va fi înlocuită.

Top 20 de aplicații Android pentru antrenamente acasă

Top 10 aplicații pentru antrenament în interior

În colecția noastră prezentată de aplicație pentru orice nivel de antrenament care vă va ajuta să vă mențineți o formă bună, să creșteți greutatea sau să pierdeți în greutate, făcându-vă singuri în sala de gimnastică.

1. Antrenorul tău: programe de instruire în sală

• Una dintre cele mai populare aplicații pentru antrenament în sala de sport
• Număr de instalații: peste 100 mii
• Media de evaluare: 4,9

Anexa conține informații complete despre antrenamentul în sala de sport și acasă. În plus față de o listă extinsă de exerciții pentru fiecare grupă musculară, există un antrenament complet pentru bărbați și femei, împărțit în funcție de scop: scăderea în greutate, ameliorarea dimensiunii și forței musculare și programe universale. Veți găsi, de asemenea, instruire despre legare pentru femei, exerciții cu greutăți, crossfit și program de stretching. În plus față de instruirea în aplicarea articolului prezentat cu informații utile despre nutriție și fitness, planuri nutriționale, calculatoare de fitness și multe altele.

Ce este în aplicație:

1. Pregătirea planurilor de antrenament cu diferite niveluri de complexitate, inclusiv programul specific (pentru femeile însărcinate, cu accent pe grupe musculare specifice și altele).
2. Adăugați propriul program de exerciții.
3. Lista completă a exercițiilor cu diferite echipamente (barbell, greutăți, gantere, aparate de greutate, TRX, sac de nisip etc.)
4. Tehnica exercițiilor demonstrată în videoclipuri.
5. Instruirea este prezentată sub formă de listă și în format video.
6. Sfaturi regulate pentru un stil de viață sănătos.
7. Aplicația este complet gratuită și conținutul este disponibil fără conectarea la Wi-Fi. Internetul este necesar doar pentru a descărca videoclipurile mari.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

2. Biblioteca de exerciții

• Aplicația cu cel mai mare număr de exerciții
• Număr de instalații: peste 1 milion
• Media de evaluare: 4,8

Aplicație de fitness gratuită pe Android, care conține antrenamente și exerciții gata pregătite pentru diferite grupe musculare care necesită echipament de la sală. Într-o aplicație simplă și minimalistă, nu există informații de prisos, dar există ceva ce v-ați dorit să știți despre o pregătire adecvată. În plus față de planurile complete de antrenament, veți găsi descrierile, sfaturile și informațiile interesante ale acestora, care vor fi utile nu numai pentru începători, ci și pentru sportivii cu experiență.

Ce este în aplicație:

1. Planuri de antrenament pregătite pentru femei și bărbați.
2. Antrenamente pentru diferite obiective și niveluri de dificultate.
3. Lista completă de exerciții pentru toate grupele musculare pentru a exercita mașini și greutăți libere.
4. O demonstrație convenabilă a echipamentului de exerciții sub formă de descriere textuală și ilustrații grafice.
5. În fiecare ilustrație se arată clar ce mușchi lucrează în timpul exercițiului.
6. Fiecare plan de antrenament este trasat în funcție de zilele săptămânii.
7. Dintre minusuri: există reclame discrete.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

3. Forța zilnică: sala de sport

• Cea mai bună aplicație pentru începători
• Număr de instalații: peste 100 mii
• Media de evaluare: 4.6

Aplicația de fitness convenabilă pe Android vă poate ajuta să înțelegeți noțiunile de bază ale culturismului, să construiți singuri un antrenament corporal puternic și frumos. Aici veți găsi antrenamente pentru începători și nivel intermediar pentru public și acasă. Un program pictat pe abordări și repetări și pe zile din săptămână. În plus, aplicația are o listă de exerciții pentru întregul corp cu echipamente de fitness și fără în ordine alfabetică.

Ce este în aplicație:

1. Pregătit programe eficiente de formare pentru bărbați și femei.
2. O listă de peste 300 de exerciții pentru toate grupele de mușchi cu gantere, bile, aparate de fitness și alte echipamente.
3. Afișare convenabilă a exercițiilor în format animație și video.
4. Descriere detaliată a echipamentului de exerciții
5. Exersați cu un cronometru.
6. Evaluarea cursurilor de progres și istorie.
7. Dintre minusuri: există instruire plătită pentru nivelul avansat.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

4. Antrenor de fitness FitProSport

• Aplicația cu cea mai convenabilă ilustrare a exercițiului
• Număr de instalații: peste 1 milion
• Media de evaluare: 4,7

Aplicație simplă și eficientă pentru antrenament la sala de sport fără antrenor. Aici sunt 4 programe de antrenament pentru bărbați și femei și o listă de peste 200 de exerciții pentru toate grupele musculare, inclusiv cardio și înot. În plus față de programele pentru sală, există două planuri de antrenament pentru a practica acasă cu propria greutate. Caracteristica aplicației este un exerciții de animație convenabile realizate în stil grafic, cu eliberarea mușchilor care funcționează în acest moment.

Ce este în aplicație:

1. Lista completă a exercițiilor pentru toate grupele musculare.
2. Exerciții pentru toate echipamentele existente, inclusiv cardio.
3. Antrenament gata pentru hol, împărțit în zile ale săptămânii.
4. Tehnică de afișare animată la îndemână a exercițiilor cu demonstrarea mușchilor țintă.
5. Descriere detaliată a echipamentului de exerciții
6. Rezultate și programe de instruire.
7. Contoare disponibile în modul plătit.
8. Contra: are reclame și un temporizator plătit.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

5. Culturism în sala de sport

• Cea mai bună aplicație universală
• Număr de instalații: peste 100 mii
• Media de evaluare: 4,4

Aplicație universală pentru antrenament la sală, concepută pentru bărbați și femei, dar nu există programe separate pentru fiecare sex. Există planuri comune de antrenament pentru toate grupele de mușchi, precum și un program cuprinzător pentru întregul corp. În aplicație, bărbații demonstrează tehnica exercițiilor pe simulatoare și o femeie cu propria greutate. Dar majoritatea exercițiilor sunt universale, pot efectua indiferent de sex.

Ce este în aplicație:

1. Lista mare de exerciții pentru grupuri musculare mari și mici.
2. A terminat antrenamentul pentru sala de pe tot corpul și studiul grupurilor musculare individuale.
3. Exerciții cu greutăți libere și echipamente pentru exerciții, inclusiv cardio.
4. O demonstrație convenabilă a echipamentului de exerciții în format video
5. Finalizați antrenamentul însoțit de un cronometru.
6. Evaluarea progresului și a calendarului de antrenament.
7. Puteți adăuga propriile exerciții în plan.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

6. GymGuide: asistent de fitness

• Cea mai bună aplicație pentru nivel intermediar și avansat
• Număr de instalații: peste 500 mii
• Media de evaluare: 4,4

Aplicație universală de fitness pe Android, concepută pentru începători, avansați și profesioniști. Aici veți găsi peste 100 de planuri de antrenament pentru diferite niveluri de dificultate și până la 200 de exerciții pentru toate grupele musculare, poți face spectacole în sala de sport. Exercițiile sunt împărțite pe grupe musculare și oferă o descriere detaliată a tehnologiei. Aplicație potrivită pentru nivel mediu și peste, deoarece începătorii pot să nu fie suficiente descrieri de text ale echipamentelor de exerciții, iar videoclipurile sau animațiile nu sunt furnizate.

Ce este în aplicație:

1. Antrenamente gata pregătite pentru bărbați și femei în sala de gimnastică.
2. Planurile sunt pictate în zilele săptămânii abordări și repetări.
3. Lista exercițiilor cu diverse echipamente: aparate de exerciții, greutăți libere, fitball, clopote etc.
4. Descriere detaliată a exercițiilor cu ilustrație.
5. Calculatoare de fitness convenabile.
6. Există instruire plătită pentru profesioniști.
7. Dintre minusuri: există.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

7. GymUp: jurnal de antrenament

• Aplicația cu cele mai convenabile statistici
• Număr de instalații: peste 100 mii
• Media de evaluare: 4,7

Aplicație gratuită pentru antrenament la sala de sport, care vă permite să păstrați statistici detaliate despre progres și înregistrări personale. Aici veți găsi referințe la exercițiul programului profesional de formare a maeștrilor sportivi, calculatoare de fitness și chiar pozițiile culturismului. În GymUp puteți găsi informații complete despre sală, pentru a vă familiariza cu programele pentru profesioniști, pentru a vă determina tipul de figură, pentru a calcula proporțiile ideale ale corpului, procentul de masă grasă și multe altele.

Ce este în aplicație:

1. Planuri de pregătire pregătite pentru nivel începător, mediu și profesional.
2. Antrenament asupra tipurilor de corp.
3. Un manual de exerciții cu o descriere detaliată și o ilustrare a tehnicilor.
4. Afișați echipamentul de exerciții în format foto, video și text.
5. Capacitatea de a adăuga exerciții la favoritele dvs.
6. Istoricul instruirii, statistici detaliate despre progres, contabilitatea înregistrărilor.
7. Un jurnal de instruire detaliat.
8. Există un cronometru și posibilitatea de a personaliza antrenamentul.
9. Dintre minusuri: există un program de instruire cu plată.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

8. BestFit: Programul de antrenament în sala de sport

• Cea mai funcțională aplicație
• Număr de instalații: peste 100 mii
• Media de evaluare: 4,4

O aplicație la îndemână pentru antrenament la sala de sport îi va atrage pe aceștia, care preferă o abordare individuală a lecțiilor. Îți poți face propriul plan de antrenament în funcție de scopuri și experiență sportivă. Puteți selecta antrenamentul pe tot corpul sau pe grupele musculare. Un program gata făcut puteți adăuga noi exerciții din listă. Planul în orice moment îl puteți schimba și face un nou exercițiu, dacă ați schimbat scopul.

Ce este în aplicație:

1. Programe individuale de antrenament pentru toate nivelurile de dificultate.
2. Capacitatea de a adăuga exerciții la antrenament și de a o personaliza.
3. Cronometrul încorporat în antrenament.
4. O demonstrație convenabilă a echipamentelor de exerciții în format video (necesită Wi-fi).
5. Articole utile despre instruire (în engleză).
6. Statistici detaliate despre clase.
7. O descriere a metodelor de instruire.
8. Dintre minusuri: există un program de instruire cu plată.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

9. Fitness pentru fete (dresori)

• Cea mai bună aplicație pentru femei
• Număr de instalații: peste 1 milion
• Media de evaluare: 4,8

Aplicația este concepută pentru femeile care doresc să dea formă pentru a se potrivi lucrând în sala de sport. Aici sunt antrenamente pentru femei cu diferite tipuri de corp, și, de asemenea, o listă separată de exerciții pentru toate grupele musculare și planul de alimentație sănătoasă. Aplicația gratuită pentru antrenament în sala de sport este potrivită pentru începători și nivel mediu.

Ce este în aplicație:

1. Program complet de antrenament pentru diferite tipuri de forme (măr, pere, clepsidră etc.).
2. Lista exercițiilor și antrenamentelor pentru diferite grupe musculare.
3. Abilitatea de a vă crea propriul antrenament.
4. Fotografii și exerciții video cu un temporizator.
5. Exercițiu cu toți simulatorii obișnuiți și cu propria greutate.
6. Istoria și înregistrările instruirii.
7. Planul de masă pentru săptămâna cu rețete.
8. Dintre minusuri: pentru a descărca videoclipuri trebuie să fiți conectat la Internet.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

10. Antrenament Pro Gym

• Cea mai bună aplicație pentru bărbați
• Număr de instalații: peste 1 milion
• Media de evaluare: 4.6

Aplicație mobilă pentru antrenamente la sala de gimnastică pentru bărbații care doresc să construiască masă, să câștige ușurare sau să slăbească. Aici veți găsi o listă de exerciții pentru toate grupele musculare, planuri de antrenament pentru diferite obiective și calculatoare de fitness. Planuri pregătite pentru câteva săptămâni și includ o împărțire completă și un antrenament complet.

Ce este în aplicație:

1. Planuri de antrenament pregătite pentru diferite obiective de fitness.
2. Lista mare de exerciții pentru toate grupele musculare cu echipament de exerciții și greutăți libere.
3. Un videoclip excelent cu exerciții cu descrieri și numărul recomandat de seturi și repetări.
4. Temporizator încorporat în fiecare antrenament.
5. Abilitatea de a vă crea propriul program.
6. Calculatoare de fitness (IMC, calorii, grăsimi corporale, proteine).
7. Contra: există reclame și instruire cu plată.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

Vezi de asemenea şi:

• Top 30 de exerciții statice pentru pierderea în greutate și tonusul corpului
• Top 10 cele mai bune aplicații pentru yoga Android
• Top 30 de exerciții pentru a vă întinde picioarele: în picioare și culcat