Când ești tânăr, se pare că nu vei fi niciodată bătrân și bolnav. Cu toate acestea, timpul inexorabil curge, iar cifrele clipesc – deja 40, deja 50. Nimeni nu își poate proteja viitorul de boli și probleme cu 100%. Dar există speranță! Psihologul, Ph.D., Tracey Thomas vorbește despre acele postulate care oferă fundația fericirii și sănătății viitoare, dacă începi să adere la ele de la o vârstă fragedă.
Folosește-ți corpul ca barometru
Durerea de spate dispare? Îți mârâie stomacul în fiecare dimineață în drum spre serviciu? Corpul nostru este proiectat în așa fel încât să reacționeze la toți factorii interni și externi. Dacă ceva nu i se potrivește, atunci apar stres, durere acută și cronică și chiar boală. Sunt oameni care au constant ceva care doare, iar motivul se află în afara medicinei. Astfel, organismul poate răspunde disconfortului și nemulțumirii față de viață. Nu poți ignora pur și simplu durerile de cap și alte dureri, trebuie să cauți rădăcina în viața ta mentală, profesională și socială.
Găsiți un loc de muncă care vi se potrivește
De multe ori alegem mai întâi o cale profesională pentru noi înșine și apoi încercăm să ne adaptăm personalitatea la o carieră. Dar trebuie să fie invers. Pune întrebarea, ce fel de viață vrei să trăiești? Lucrezi pentru tine sau pentru angajare? Ai un program fix sau unul flotant? Ce fel de oameni-colegi vor fi confortabili pentru tine? Veți fi tras la răspundere? Combină-ți virtuțile și preferințele și găsește calea care se află în acest spațiu. Viitorul tău îți va mulțumi că ai făcut alegerea corectă.
Iubește-te pe tine înainte de a iubi pe altul
Tinerii caută adesea o soluție la problemele lor în relațiile romantice. Îndrăgostirea și dragostea pot deveni nu un sentiment real, ci doar o oglindă pentru reflecție. Astfel de relații au un viitor sumbru. Trebuie să devii tu însuți o persoană întreagă și apoi să cauți același partener întreg pentru o relație sănătoasă și fericită.
Găsiți activitatea fizică potrivită
Rolul educației fizice pentru sănătate nu necesită dovezi. Dar de multe ori mersul la fitness devine o sarcină grea, o muncă neiubită. Din adolescență, poți alege activități care să-ți facă plăcere și să le transformi în obiceiul tău de viață. Adesea, această alegere este ceea ce ți-a plăcut să faci în copilărie. Dans, ciclism de-a lungul plajei - dacă acest lucru are un efect pozitiv asupra stării emoționale, atunci un astfel de obicei ar trebui să fie remediat pentru mulți ani.
Învață să te asculți pe tine însuți
Suntem atât de ocupați încât nu găsim timp să ne rezolvăm emoțiile și să dezvăluim problemele la timp. Cel mai bun mod de a prospera în viață este să știi ce te face fericit. Oprește-ți smartphone-ul și gândește-te dacă te simți bine cu prietenii tăi, ești mulțumit de munca ta? Înțelegându-ți emoțiile, poți construi o viață lungă și fericită în mod conștient.
Stabiliți obiective, dar fiți flexibili
Este foarte important să știi pentru ce să te străduiești și la ce să lucrezi. Dar este și necesar să lăsați spațiu pentru un pas deoparte. Poți cădea într-o profundă nemulțumire dacă nu ai reușit să „te căsătorești la 30 de ani” sau să „devii șef la 40 de ani”. Există, de asemenea, riscul de a rata oportunități interesante atunci când acestea se abat de la calea intenționată. Lăsați obiectivul principal să fie în vedere, dar puteți merge la el în moduri diferite.
Discutați cu prietenii și familia
Arderea la locul de muncă este lăudabilă! Faptul că o carieră devine o prioritate este un fapt de înțeles. Munca face posibilă mâncarea, îmbrăcămintea și locuința. Dar, ca de multe ori, după ce a atins succesul, titlurile și prosperitatea, o persoană se simte singură... Nu confunda munca cu relațiile interpersonale. Mențineți contactul regulat cu prietenii și familia și nu lăsați contactele să se stingă în timp.
Realizați că totul în lume este interconectat
La prima vedere, acesta pare un clișeu. Dar de multe ori oamenii nu pot înțelege că, dacă urăști munca, nu vei fi fericit în viața ta personală. Veți fi într-o căsnicie împovărătoare - vă veți pierde sănătatea fizică și mentală. Nemulțumirea într-o zonă duce invariabil la probleme în alta. Inutil și inutil de-a lungul anilor se strânge din ce în ce mai mult, așa că este important să înveți cum să refuzi. În loc să petreceți dimineața târziu, puteți obține energie prin meditație sau activitate fizică. Găsiți oameni cu gânduri similare în ceea ce vă face viața mai armonioasă. În caz contrar, unele eșecuri vor da naștere altora.