Vacanța cu un partener este de obicei înzestrată cu o semnificație specială. Se pare că aceste zile, când avem ocazia să ne devotăm unul altuia, vor dizolva nemulțumirile din trecut și vor da o dispoziție romantică. Visul devine realitate și aduce dezamăgire. De ce ar trebui să fii mai realist în privința sărbătorilor, spune terapeutul Susan Whitbourne.
În fanteziile noastre, o vacanță împreună, ca într-o dramă clasică, se formează cu respectarea trinității: loc, timp și acțiune. Și aceste trei componente trebuie să fie perfecte.
Cu toate acestea, dacă cel mai bun „loc și oră” poate fi rezervat și cumpărat, atunci categoria „acțiune” (cum exact va decurge călătoria) este mai greu de controlat. S-ar putea să începi să fii deranjat de gândurile despre muncă sau să vrei brusc să fii singur. De aici, la o aruncătură de băț până la sentimentele de vinovăție în fața unui partener.
Cercetătorii de la Universitatea de Științe Aplicate din Breda (Olanda) au urmărit cum se schimbă starea psihologică în timpul sărbătorilor. Ei au folosit metoda de reconstrucție a zilei, invitând 60 de participanți, care și-au luat cel puțin cinci zile de vacanță din iulie până în septembrie, să-și noteze impresiile în fiecare seară și să marcheze un grafic al dispoziției.
În ultimele zile de vacanță, aproape toți experimentăm un declin emoțional și o ușoară apatie.
La începutul călătoriei, toate cuplurile s-au simțit mai bine și mai fericite decât înainte de vacanță. Pentru cei care s-au odihnit de la 8 la 13 zile, vârful experiențelor vesele a căzut în intervalul dintre a treia și a opta zi, după care a avut loc o scădere, iar cu o zi sau două înainte de sfârșitul călătoriei, starea de spirit a atins un minim. . În aceste zile, majoritatea oamenilor s-au simțit deprimați, ritmul vieții de vacanță a încetat să-i mai mulțumească și au fost mai multe certuri între ei.
Cuplurile care s-au odihnit doar o săptămână au fost aproape imediat acoperite de un val vesel de vacanță. Până la jumătatea săptămânii, intensitatea primelor emoții pozitive s-a domolit ușor, dar nu la fel de semnificativ ca în grupurile care și-au luat o vacanță mai lungă.
Se pare că, dacă vacanța durează nu mai mult de șapte zile, suntem mai capabili să menținem o dispoziție veselă. Vacanțele mai lungi de o săptămână provoacă o deteriorare a dispoziției în mijlocul călătoriei. Cu toate acestea, indiferent de durata odihnei din ultimele zile, aproape toți experimentăm un declin emoțional și o ușoară apatie. Și tocmai aceste amintiri riscă să otrăvească experiența călătoriei, cel puțin până în momentul în care începem să trăim nostalgia vacanței.
Prin urmare, dacă simți că te-ai săturat de toate, nu trebuie să cedezi primului impuls și să te grăbești să-ți faci valiza sau să te grăbești la aeroport, prefăcându-te că eviți blocajele, deși de fapt fugi de propriile sentimente. si emotii.
Viața nu se supune planurilor noastre și este imposibil să ne rezervăm o „săptămână a fericirii”
Ascultă-te pe tine. Ce iti doresti cel mai mult? Dacă trebuie să fii singur cu tine, spune-i partenerului tău despre asta. Faceți o plimbare, beți o ceașcă de cafea singur, amintiți-vă de momentele strălucitoare din zilele trecute. Mai târziu, poți împărtăși aceste amintiri cu partenerul tău.
Jurnalele tuturor participanților la studiu arată că emoțiile pozitive pe care le avem în vacanță cu o persoană dragă le depășesc pe cele negative. Cu toate acestea, nimeni nu a vorbit despre sărbători ca despre o perioadă care să schimbe radical relațiile în cuplu sau să ajute să privim lucrurile vechi cu un aspect nou, ceea ce deseori promit blogurile de călătorie.
Viața nu se supune planurilor noastre și este imposibil să ne rezervăm o „săptămână a fericirii”. Așteptările excesive asociate cu o vacanță pot juca o glumă crudă. Și, dimpotrivă, permițându-ne nouă și partenerului să trăim prin toate sentimentele din această perioadă, vom atenua stresul emoțional de la sfârșitul călătoriei și vom păstra amintiri calde despre acesta.
Despre autor: Susan Krauss Whitborn este profesor de psihologie la Universitatea din Massachusetts Amherst.