Cuprins
În ciuda controversei legate de utilizarea caiselor proaspete și a caiselor uscate, celălalt produs are avantajele sale.
Desigur, în caisele uscate нруку este mai puțin lichid și, prin urmare, concentrația de nutrienți este mai mare. Pe de altă parte, cantitatea de zahăr din caise uscate este mai mare decât cea din caise pentru că ar trebui să iei în considerare calitatea fructelor uscate, alegând între fructele coapte și cele uscate. De ce sunt importante caisele? Pentru aceasta, există cel puțin 4 motive.
1. Caise uscate - sursa de minerale
În caisele uscate concentrate o cantitate imensă de minerale, care sunt importante pentru toată lumea. Și aceste minerale sunt bine absorbite. Datorită compoziției sale minerale, intestinul este curățat de toxine și toxine, îmbunătățește digestia și sănătatea generală și întărește funcțiile de protecție ale corpului.
Deci 100 de grame de caise uscate conțin o cincime din rata consumului de potasiu – 443 mg. fructele de pădure uscate conțin 15 mg de calciu, 38 mg de fosfor și 15 mg de magneziu, 14% din valoarea zilnică a cuprului și 8% fier.
2.… și beta-caroten
Această vitamină este necesară pentru a ne ajuta să îmbunătățim acuitatea vizuală și să reducem toate simptomele asociate bolilor oculare, în special inflamatorii. 100 de grame de caise uscate conțin 12% din valoarea zilnică.
3. Caise uscate bune pentru slăbit
Pe măsură ce caisele uscate îmbunătățesc digestia, măresc metabolismul și mișcările intestinale, ea este prezentată în dietele care vizează pierderea în greutate. Caisele uscate au, de asemenea, un efect laxativ ușor și, în ciuda conținutului ridicat de calorii, sunt o parte importantă a dietelor, deoarece încetinesc acumularea de grăsime.
4.… și pentru a calma sistemul nervos
La caisele uscate conțin vitamine în cantități mari: piridoxină (B6), vitamina B5, tiamină (B6) și riboflavină (B2). În combinație cu magneziul, acest grup de vitamine calmează sistemul nervos, îmbunătățește starea de spirit și somnul odihnitor - suficient în caisele uscate și aminoacizii, inclusiv triptofanul, izoleucina, lizina, treonina.
Și pentru unii, caisele uscate pot fi periculoase.
Caisele se aplică alimentelor alergenice, deci nu este de dorit pentru cei care prezintă unele simptome ale acestei afecțiuni. Consumul excesiv de caise uscate poate deranja digestia.
Ar trebui să alegeți cu atenție caisele și să acordați atenție aspectului produsului. Boabele prea strălucitoare și frumoase pot fi colorate și conțin conservanți care pot fi dăunători organismului uman.
Pentru mai multe detalii caise uscate, beneficii pentru sănătate și daune citiți marele nostru articol.
Fii sănătos!