Les Mills: toți cei mai de succes antrenori de fitness în echipă ai programului

Cuprins

Poveste de succes Les Mills
- Avantajele programelor Les Mills:
Tot antrenamentul Les Mills
Videoclip Les Mills

Les Mills este o companie internațională, care este în prezent cel mai mare furnizor de programe de fitness de grup. Antrenorii din Noua Zeelandă, Les Mills, au devenit celebri grație programului Body Pump - un antrenament cu bara, care a câștigat rapid inimile a milioane de oameni.

Echipa de formatori Les Mills își dezvoltă propriul program de antrenament inovator, care este implementat în mii de cluburi de fitness din întreaga lume. Creatorul companiei este sportivul Les mills, de patru ori campion olimpic și primar de lungă durată al celui mai mare oraș din Noua Zeelandă, precum și antrenori de sportivi Campioni ai lumii. Printre cele mai renumite și de succes programe Les Mills, merită remarcat Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack și Body Balance.

Citiți și despre alte formări de grup:

Pilates: eficiența utilizării + exerciții de la Pilates
Cardio Barre: eficiență pentru pierderea în greutate + exerciții și videoclipuri.
Antrenament funcțional: caracteristici și exerciții
Crossfit: beneficii și daune + antrenament de circuit

Poveste de succes Les Mills

Totul a început cu faptul că de patru ori campion olimpic Les mills a deschis un lanț de săli de sport în Auckland, Noua Zeelandă. Fiul său Philip, privind succesul tatălui său, a decis să-și continue munca și să creeze sesiuni de instruire de grup, care ar putea ajuta oamenii să se potrivească. În 1990 a dezvoltat o serie de exerciții de fitness care sunt efectuate la un ritm ridicat la muzica up-tempo. Acesta a fost primul program al lui Philip - Body Pump. La început nimeni nu s-a gândit la scară largă: instruirea a fost implementată doar în sălile de sport din Auckland.

Dar, așa cum se întâmplă adesea în cazul proiectelor talentate, știrile despre un program magic și de fitness s-au răspândit rapid în toată țara. Și în 1995, cu sprijinul familiei sale, Philip mills lansează Body Pump pe piața australiană. Instruirea a devenit extrem de populară și a fost posibil să ne gândim la intrarea pe arena internațională. În 1997, Philip, convins de succesul său, a creat compania Les Mills International și a continuat să dezvolte noi programe.

Acum, antrenamentul Les Mills a avut loc în 75 de țări în peste 15,000 de săli de sport și numărul săptămânal de participanți la sesiuni de grup - peste 6 milioane în întreaga lume. Interesul pentru program nu a scăzut și este în continuă creștere. Calitatea și varietatea antrenamentelor au o mulțime de adepți în întreaga lume. Și Philip mills primește anual numeroase premii în domeniul fitnessului, sportului și afacerilor de succes.

Avantajele programelor Les Mills:

Aproape toate programele pentru un antrenament de o oră ard 500-700 de calorii. Această abordare vă permite să slăbiți și să strângeți corpul pentru o perioadă scurtă de timp.
Toate antrenamentele sunt însoțite de o selecție muzicală de calitate, care ajută la menținerea ritmului lecțiilor.
Toate programele sunt antrenori competenți, care au ani de experiență în sport și fitness.
Echipa lansează în mod regulat noi versiuni de software. Corpul nu are timp să se adapteze la sarcină și, prin urmare, antrenamentul este și mai eficient.
Dacă faceți mișcare în sala de fitness, puteți fi sigur că sunteți instructor instruit, certificat ultima dată. Fără ea să predea programele Les Mills imposibil.
Antrenorii din Noua Zeelandă oferă o mare varietate de exerciții: toată lumea va găsi ceea ce i se potrivește cel mai mult.

Tot antrenamentul Les Mills

Pentru a deveni instructor al programelor Les Mills, este nevoie de o pregătire specială. Acest lucru asigură că evenimentul va fi calificat. Antrenarea a fost de peste 90,000 de oameni. Fiecare instructor de program de fitness este instruit separat.

Pompa de corp. exercițiu intens cu bara, care se efectuează într-un ritm ridicat. Combină greutăți și exerciții aerobice, excelente pentru a pierde în greutate și pentru a crea o ușurare a corpului.
Lupta corp la corp - program aerob pur care include elemente ale exercițiilor din artele marțiale: karate, Taekwondo, box, Muay Thai, capoeira și kung fu. Antrenament exploziv, care rulează pe pulsul tău. Unul dintre cele mai populare programe Les Mills!
Echilibrul corpului este o clasă bazată pe principiile puterii yoga și Pilates. Perfect pentru creșterea flexibilității, ameliorarea stresului, întinderea profundă a mușchilor și îmbunătățirea posturii.
Body Jam este perfect pentru cei cărora le place să danseze. Dansul hip-hop, toba și bas, house și alte stiluri de muzică electronică vă vor ajuta nu numai să ardeți calorii, ci să ușurați starea de spirit.
Pasul corpului. Acesta nu este un pas de aerobic convențional, pe care obișnuiam să-l vedem în grup, antrenându-se în sala de gimnastică. Les Mills a îmbunătățit antrenamentul și l-a transformat într-adevăr în exerciții de ardere a grăsimilor, ceea ce vă va conduce într-o formă uimitoare.
Atacul corpului este un program viguros format din exerciții cardio tradiționale (alergare și sărituri) și sărituri. Antrenamentul se face fără echipamente suplimentare numai cu greutatea proprie.
Corpul Vive - o super combinație de forță, aerob și exerciții pentru abdomen. Acest amestec vă va ajuta să vă strângeți corpul și să scăpați de grăsimea în exces. Programul este robust și foarte eficient.
RPM este un antrenament de ciclism în interior, adaptat stilului Less Mills. Antrenamentul cardio intensiv pe o bicicletă staționară arde cantitatea maximă de calorii, întărește inima și crește rezistența. Apropo, ciclul este considerat a fi unul dintre cele mai eficiente antrenamente de grup.
CXWorx antrenament pentru a crea un stomac plat și fese mai ferme. 30-45 de minute de exerciții energice pentru dezvoltarea corsetului muscular vă vor ajuta să vedeți râvnitul pachet de 6 și fesele rotunde. În timpul procesului de antrenament sunt utilizate extensoare și gantere pentru cel mai bun efect.
Pietriș este special conceput pentru cei care doresc să ardă calorii maxime în 30 de minute. Este de formare la intervale de intensitate mare sunt disponibile în trei opțiuni diferite: Cardio, Rezistență, Plyometrics.
SH'BAM este un alt program de dans pentru formatorii din Noua Zeelandă, dar un nivel mai simplu decât Body Jam. Dansează pentru distracție, îmbunătățește-ți flexibilitatea și simțul ritmului în timp ce arzi calorii. Apropo, mișcarea este mult mai pasionată de lucru decât Body Jam.