Cafea cu lămâie: întregul adevăr despre proprietățile vindecătoare ale băuturii

Cafeaua cu lămâie devine treptat o tendință, fanii ei susțin că acest amestec ajută la pierderea în greutate, calmează durerile de cap, atenuează diareea ocazională și hrănește pielea. Și amestecul acela de ceașcă de cafea cu suc de lămâie are efecte benefice asupra organismului nostru. Este chiar așa?

Cafeaua naturală este cu adevărat utilă: reduce riscul apariției mai multor tipuri de cancer (ficat, prostată, sân, tract gastro-intestinal și colon). Consumul de cafea este, de asemenea, asociat cu un risc redus de diabet de tip 2, boli de inimă și ficat, depresie și Alzheimer și Parkinson. Cofeina are un efect pozitiv asupra rezistenței la efort și asupra capacității de a crește caloriile pe care le ardeți.

Vitamina C conținută în lămâie și citrice este, de asemenea, asociată cu un risc redus de cancer la esofag, stomac, pancreas și sân. De asemenea vitamina C protejează sistemul imunitar și ajută la combaterea infecțiilor.

Ambele cafea și lămâie conțin o mulțime de antioxidanți. Totuși, dacă amestecarea acestor două ingrediente multiplică proprietățile băuturii? Potrivit ofeminin.pl, există patru afirmații principale despre beneficiile cafelei cu lămâie.

1. Cafeaua cu lămâie ajută la arderea grăsimilor

Pierderea în greutate este posibilă doar din cauza unui deficit de calorii. Este imposibil să slăbești fără a reduce aportul de calorii sau creșterea nevoilor calorice (de exemplu, din cauza sportului).

Cu toate acestea, studii recente au arătat că cofeina poate stimula și țesutul adipos activ din punct de vedere metabolic și, astfel, să metabolizeze carbohidrații și grăsimile. Aceasta înseamnă că o ceașcă de cafea pe zi vă poate accelera ușor metabolismul și arde 79-150 de calorii în plus pe zi.

Efectul teoretic al pierderii în greutate, după cum puteți vedea, este asociat cu cofeina și nu are nicio legătură cu lămâile.

2. Cafeaua cu lămâie ameliorează durerile de cap și mahmureala

Unii susțin că cofeina are un efect vasoconstrictor, reducând fluxul de sânge în cap și astfel ameliorează durerea. Există, de asemenea, studii care arată că cofeina îmbunătățește efectul analgezicelor.

Dar alte studii au prezentat ipoteza că această durere de cap provoacă cofeină (precum și citrice și ciocolată). Prin urmare, există 2 opțiuni: cafeaua cu lămâie va calma sau agrava durerea. Dacă ne cunoaștem corpul, știm la ce efect ne putem aștepta de la cafea. Dar din nou - acest lucru se întâmplă din cauza cofeinei în sine și nu datorită unei combinații de cafea și lămâie.

3. Cafeaua cu lămâie elimină diareea

Nu există dovezi că lămâia este utilă în tratamentul diareei, deoarece cafeaua stimulează colonul, ceea ce crește doar nevoia de utilizare a toaletei. În plus, diareea provoacă pierderi semnificative de lichide, care pot duce la deshidratare, iar efectul diuretic al cafelei nu va face decât să agraveze situația.

4. Cafeaua cu lămâie întinerește pielea

Studiile arată că antioxidanții din cafea și lămâie vă pot ajuta pielea.

Conținutul de vitamina C din lămâie poate stimula producția de colagen, proteina care conferă pielii rezistență și elasticitate și reduce daunele cauzate de radicalii liberi.

După cum puteți vedea, nu există dovezi că combinația de lămâie cu cafea este mai eficientă decât consumul celor două băuturi separat. E mai mult o chestiune de gust, dar nu de Unirea necesară. Și poate cea mai rezonabilă (și cea mai delicioasă) utilizarea acestor produse este să bei apă cu lămâie dimineața și cafea în jurul prânzului.

Pentru a afla subiectul în mai multe detalii, urmăriți videoclipul de mai jos:

Riscurile adăugării de lămâie la cafea

Sucul de lămâie poate provoca uneori arsuri la stomac datorită conținutului ridicat de acid citric, mai ales dacă aveți antecedente de reflux acid. Acest acid poate deteriora, de asemenea, smalțul dinților în timp și la volume suficient de mari. Combinația de cafea și lămâie nu este deosebit de bună pentru persoanele cu astfel de probleme și poate chiar provoca hiperaciditate celor care în mod normal nu suferă de ea. Așa că bea cafea neagră și poate mânca o bucată de fruct în același timp pentru a-ți asigura aportul de vitamine.

Dar cel mai mare risc de a adăuga lămâie în cafea? – Probabil că vei strica o ceașcă bună de cafea.